Ep. 23 – Dormir Zzz (B1 +)
In this episode, we talk about sleep — why it’s essential for learning French and for your health, French sleep habits, and practical tips to sleep better.
Transcript
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Le sommeil, c'est essentiel pour apprendre une langue. Quand on dort, le cerveau consolide les informations qu'on a apprises pendant la journée. Si tu veux progresser en français, il faut bien dormir !
En France, on dort en moyenne 7 heures par nuit — c'est un peu moins que la recommandation de 8 heures. Beaucoup de Français se plaignent de mal dormir, de s'endormir difficilement ou de se réveiller la nuit.
Les conseils pour mieux dormir : éviter les écrans avant de dormir, avoir une routine régulière, ne pas boire de café après 15h. Et surtout, ne pas stresser si tu fais une nuit blanche — ça arrive à tout le monde !
Key Vocabulary
- dormir (v.) — to sleep — the body's essential rest state — to sleep
Ex. : Je dors huit heures par nuit pour être en forme. - le sommeil (n. m.) — sleep — the state or need for sleep — sleep
Ex. : Un bon sommeil est essentiel pour apprendre une langue. - s'endormir (v.) — to fall asleep — to transition into sleep — to fall asleep
Ex. : J'ai du mal à m'endormir quand je regarde mon téléphone le soir. - se réveiller (v.) — to wake up — to come out of sleep — to wake up
Ex. : Je me réveille toujours à 7h du matin. - une nuit blanche (n. f.) — a sleepless night — a night without any sleep — an all-nighter / sleepless night
Ex. : J'ai fait une nuit blanche avant mon examen — je suis épuisé !
Expression of the Day
🗣️ dormir comme un loir — to sleep very soundly — literally “to sleep like a dormouse”, a small animal famous for long hibernation
Example : Après cette longue journée de randonnée, j’ai dormi comme un loir — je n’ai pas bougé de la nuit !
📌 to sleep like a log
Questions
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